آموزش گام به گام صخره نوردی

صخره نوردي جستجوي ارتفاعات تازه چيزي كه در ابتدا مثل يك صعود پر هيجان شروع شد اكنون در سرگرمي هاي همگاني و فعاليتهاي رقابتي وارد شده است.

صخره نوردي جديدترين ورزش مشكلي است كه در تمام آمريكا در حال گسترش است. تخمين زده مي شود كه بيش از سيصدهزار نفر از مردم در آمريكا، از يك ديواره صخره اي بالا رفته اند. به هر حال، با گسترش بيشتر اين فعاليت، آسيبها هم بيشتر مي شود.

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

در نتيجه حركتي در جهت دادن آگاهي بيشتر راجع به خطرات احتمالي صخره نوردي به نوآموزها، تازه كارها و با تجربه ها شروع شده است به اين اميد كه از صدمات پيشگيري شود.

صخره نوردي يك ورزش جدي و بسيار انرژي بر است. شما بايد كمر، شانه، ران و دستهاي بسيار قوي داشته باشيد. آمادگي ذهني نيز به همين اندازه مهم است كه البته، بعضي از صعود كننده ها ممكن است به اين امر آگاه نباشند براي مثال شما بايد نسبت به بدنتان كاملاً آگاه باشيد بطوري كه قبل از انجام حركت بعدي تان بدانيد كه دستها و پاهايتان دقيقأ كجا هستند.

همچنين، شما بايد توانايي تمركز روي چالش هايي كه در حين كوشش براي حفظ تعادل و ايجاد وضعيت مناسب براي حركت بعدي تان مكرراً اتفاق مي افتد را داشته باشيد.

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

بيشترين نگراني براي كساني كه در صخره نوردي تازه كارند، احتمال آسيب، بخصوص به انگشتان و دستها است.

تكرار و شدت صدمات در صخره نوردي به بسياري از متغيرها بستگي دارد، مانند تجربه، موقعيت صخره نورد (حرفه اي، تازه كار)، نوع صعود، اقدامات پيشگرانه اي كه به عمل آمده است و معالجات و مراقبتهاي انجام شده بعد از جراحت.

اين مجموعه شامل 3 فيلم آموزشی صخره نوردي (King Lines، Sharp End و Masters of Stone) مي باشد.