آموزش کتل بل چربی سوزی

آموزش حرکات ورزشی با کتل بل برای چربی سوزی و تناسب اندام

این مجموعه را از مقدماتی تا بصورت کاملا حرفه ای با آموزشهای قدم به قدم بیاموزید...

مجموعه آموزشی کتل بل حاوی ویدئوهای آموزش انجام حرکات ورزشی با استفاده از کتل بل از مقدماتی تا حرفه ای است و به شیوه ای طراحی شده است که با انجام آن ها به صورت سه بار در هفته و هر بار فقط 20 دقیقه، در طول 8 هفته بتوانید به اندام ایده آل خود برید.

کتل بل (Kettlebell) در واقع نوعی دمبل شبیه توپ با دسته ای در بالا است که تاریخچه آن به روسیه بازمی گردد. این دمبل روسی گوی مانند برای انجام تمرینات مقاومتی، افزایش میزان چربی سوزی و بالابردن استقامت بدن و همچنین افزایش حجم عضلانی کاربرد دارد.

این نوع دمبل در اندازه ها و وزن های مختلفی (بین 2تا 50 کیلوگرم) وجود دارد که باعث شده تا تمام افراد بتوانند از آن برای انجام ورزش ها و حرکات متفاوت، استفاده کنند اما این بدان معنی نیست که بدون داشتن دانش و تجربه کافی در زمینه بکارگیری کتل بل، ورزش بیخطری را با این وسیله داشته باشد. تعداد تمریناتی که می توان با کتل بل انجام داد بسیار زیاد است.