آموزش حرکات مفید برای گردش خون

Bob Harper حرکاتی ساده و مفید برای جریان بهتر خون در بدن

بیشترین تمرکز بر روی قلب است

عمل دستگاه گردش خون بر آوردن نیازهای بافتها است، یعنی حمل مواد غذایی به بافتها ، حمل فراورده‌های زائد به خارج از بافتها ، رساندن هورمونها از یک قسمت بدن به قسمت دیگر و بطور کلی حفظ یک محیط مناسب در تمام مایعات بافتی برای بقا و عمل مناسب سلولهاست.

با این وجود گاهی درک این موضوع مشکل است که چگونه جریان خون در ارتباط با نیازهای بافتها تنظیم می‌شود و چگونه قلب و گردش خون کنترل می‌شوند تا برون ده قلب و فشار شریانی مورد نیاز برای جلو راندن خون را تامین کند.

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

دستگاه گردش خون به گردش بزرگ یا سیستمیک و گردش ریوی تقسیم می‌گردد. چون گردش سیستمیک جریان خون تمام بافتهای بدن به استثنای ریه‌ها را تامین می‌کند به کرات گردش بزرگ یا گردش محیطی نیز نامیده می‌شود.

اگر چه سیستم رگی در هر بافت جداگانه بدن دارای مشخصات مخصوص به خود است با این وجود بعضی از اصول عمومی رگها در مورد تمام قسمتهای گردش سیستمیک صدق می‌کند. عمل شریانها حمل خون تحت فشار زیاد به بافتها است.

به این دلیل شریانها دارای جداره‌های قوی بوده و خون در آنها با سرعت زیاد جریان می‌یابد.

برای یادگیری حرکات نیاز به دانش و مهارت خاصی ندارید

تمام حرکات شامل ساده ترین حرکات ورزشی هستند

باعث کشش عضلات میشوند و میبـایست بدون وقفه انجام شوند

تا بیشترین تاثیر را بگذارند

باب هارپر یکی از شخصیت های پرشور است

که در هنگام تمرین دادن انگیزه دادن را مهمترین کار برای

موفقیت میداند