1- درصدی از درامد فروشگاه بنی‌وان (سی‌دی پرشین سابق) هر هفته به موسسه خیریه محک اهدا می‌شود. شما هم در این امر خیر سهیم باشید...
2- در صورت خرید هر 3 محصول، نام شما در قرعه‌کشی 50 محصول رایگان برای هر نفر قرار خواهد گرفت "ادامه توضیحات"
3- قرعه‌کشی یکم هر ماه انجام می‌شود. برای دیدن برندگان تاریخ یکم اسفند 1402 اینجا کلیک کنید.
4- در صورت داشتن هر گونه سوال، پیشنهاد، شکایت و... فقط و فقط به پیج اینستاگرام ما بروید و پس از فالو کردن، از طریق دایرکت پیام خود را بگذارید.
پیج اینستاگرام ( CDPERSIAN ) فعلا تنها راه ارتباطی پیج اینستاگرام می‌باشد.
کاردیو یک ورزشی است که در یک بازه‌ی زمانی طولانی باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها خواهد شد.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 50900 تومان
توضيحات بيشتر :

آموزش ورزش کاردیو

عبارت «cardio» مخفف کلمه‌ی «cardiovascular» است. این عبارت عموما برای سیستم گردش خون که شامل قلب و رگ‌های خونی بدن شماست به کار می‌رود.

اما مردم معمولاً این عبارت را به تمرینات ورزشی که باعث تقویت شبکه‌ی گردش خون می‌شود اطلاق می‌کنند. این تمرینات در یک بازه‌ی زمانی طولانی انجام می‌شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول‌ها خواهد شد.

** این مجموعه ارزشمند شامل 13 فایل تصویری آموزشی ، برابر با 3.40 ساعت میباشد!! **

هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵٪ ماکسیمم ضربان قلبتان افزایش دهد، می‌تواند بعنوان کاردیو شناخته شود. برای پیدا کردن ماکسیمم، تقریباً می‌توانید با کسر سنتان از ۲۲۰ (مثلاً اگر ۴۰ سالتان است، می‌شود ۲۲۰ - ۴۰ مساوی با ۱۸۰) آنرا محاسبه کنید.

 کافیست تا ضربان قلبتان در آن محدوده افزایش پیدا کند، اصلاً مهم نیست که این کار را با دویدن انجام دهید یا با دوچرخه‌سواری، رقص، تنیس، اسکیت برد یا هر فعالیت دیگری که ترجیح می‌دهید.

کاردیو به شما کمک می‌کند وزنتان را کاهش دهید

اینکه بدنتان را تکان دهید، در مقایسه با نشستن جلوی تلویزیون، کالری بیشتری خواهید سوزاند. هر چه سریع‌تر حرکت کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند.

 به این روش فکر کنید: اگر شما تصمیم دارید که وزن کم کنید، و در حال حاضر ۳۰۰۰ کیلوکالری غذا می‌خورید، خواهید توانست تا با کمتر خوردن، یا با سوزاندن کالری بیشتر، وزنتان را کاهش دهید.

جالب است که کاردیو حتی از کار با وزنه که معمولاً شامل ۴۵ ثانیه حرکت دادن وزنه و ۱ دقیقه استراحت است هم بیشتر کالری می‌سوزاند.

** این مجموعه ارزشمند شامل 13 فایل تصویری آموزشی ، برابر با 3.40 ساعت میباشد!! **

چیز جالب دیگر دراینباره این است که، به غیر از زمانی که شما تمرین کاردیو انجام می‌دهید، بدن شما در کل استهلاک کمتری خواهد داشت. ضربان قلب یک انسان عادی چیزی حدود ۸۰ الی ۹۰ تپش در دقیقه است، در حالیکه ضربان قلب یک دونده‌ی نسبتاً فعال، به حدود ۶۰ الی ۷۰ تپش در دقیقه کاهش پیدا می‌کند.

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

این اتفاق چیزی شبیه به یک لوله‌ی باریک نفت است، که باید تحت فشار کامل کار کند تا بتواند در هر ساعت ۵۰۰ گالن را جابجا کند. اما یک لوله‌ی بزرگ‌تر، می‌تواند همان مقدار را تحویل دهد، اما خیلی کمتر از ظرفیتش تحت فشار خواهد بود، در نتیجه کمتر ساییده خواهد شد. کاردیو مغز شما را جوان نگاه می‌دارد

کاردیو باعث خواهد شد بهتر فکر کنید

مغز ما به این شکل از کاردیو سود می‌برد: زمانی که حرکت می‌کنید، مغز شما در یک زمان، اطلاعات بیشتری را پردازش می‌کند. دارید به کجا می‌روید؟ چه موانعی بر سر راهتان است؟ مردم اطراف شما در حال چه کاری هستند؟ و...

زمانی که کودکان چاق، ورزش می‌کنند، بدون هیچگونه آموزش خاصی، ریاضیات و توانایی‌های فکری‌شان بهبود پیدا می‌کند! فقط بخاطر اینکه مغزشان یاد می‌گیرد اطلاعات بیشتری را بصورت همزمان پردازش کند.

کاردیو باعث کاهش افسردگی می‌شود

بسیاری از اشخاصی که از افسردگی شدید رنج می‌برند، ناچارند تا داروهای سنگینی مصرف کنند تا تحت کنترل باشند، در صورتی که در‌واقع بدن شما خودش آن داروها را فراهم می‌کند، زمانی که به آن اجازه بدهید! دویدن موجب آزاد شدن اندروفین‌ها خواهد شد، هورمونی که خلق و خو را دگرگون کرده و شما را سرحال خواهد آورد.

بنابراین، کاردیو خواهد توانست مقدار داروهای شما را کاهش دهد، و البته عوارض جانبی این داروها نیز به نوبه‌ی خود محدود خواهند شد.

** این مجموعه ارزشمند شامل 13 فایل تصویری آموزشی ، برابر با 3.40 ساعت میباشد!! **

کاردیو می‌تواند خواب شما را بهتر کند

حدود نیمی از جمعیت جهان از مشکلات مرتبط با خواب رنج می‌برند، یا خواب عمیق ندارند یا اینکه کیفیت خوابشان خوب نیست. در این مورد هم برای بهبود این مشکلات بصورت روز افزون از داروهای پزشکی استفاده می‌شود، در حالیکه تحقیقات نشان داده افرادی که دارای اضافه وزن هستند و از قرص‌های خواب آور نیز استفاده می‌کنند، ریسک بالاتری از مرگ را پذیرفته‌اند!

کاردیو تراکم استخوان را افزایش می‌دهد

اختصاصا خانم‌ها وقتی پا به سن می‌گذارند، از بیماری‌ای به نام پوکی استخوان رنج می‌برند، نازک شدن بافت استخوان یا از دست دادن تراکم استخوان. اگر خانم مسنی را دیدید که پشتش خمیده، احتمالاً شما یک نسخه‌ی ابتدایی از پوکی استخوان را مشاهده کرده‌اید.

اعتماد به نفستان را افزایش خواهد داد

بسیاری از اشخاصی که زندگی بی تحرکی دارند، احساس می‌کنند که بدنشان بجای اینکه بخشی از خودشان باشد، یک وسیله‌ی نقلیه است و به آن اهمیتی نمی‌دهند. بر روی بدن خود کار کنید، آنرا احساس کنید و تغییرات آنرا ببینید، این اتفاق کاملاً دیدگاه شما را به نسبت بدنتان تغییر خواهد داد.

بخصوص اگر از تمرینات کاردیو سود ببرید، وزنتان کم می‌شود، خواب بهتری خواهید داشت و افسردگی‌تان کاهش پیدا خواهد کرد. این تغییرات باعث خواهد شد تا اعتماد بنفس شما به طرز شگفت انگیزی رشد کند.


قيمت: 50900 تومان - تعداد: 1 DVD
كلمات كليدي: آموزش ورزش کاردیو, آموزش, آموزش ورزش کاردیو جدید, ورزش کاردیو, آموزش های جدید, جدیدترین آموزش ها,آموزش ورزش کاردیو جدید و پربیننده, آموزش کاردیو, ورزش های کاردیو, ورزش کاردیو جدید, آموزش های جدید و جذاب,
برچسب ها: آموزش ورزش کاردیو آموزش آموزش ورزش کاردیو جدید ورزش کاردیو آموزش های جدید جدیدترین آموزش ها آموزش ورزش کاردیو جدید و پربیننده آموزش کاردیو ورزش های کاردیو ورزش کاردیو جدید آموزش های جدید و جذاب
.



محصولات مرتبط

آموزش تکنیکهای مدرن و استثنایی ورزشی و اطلاعاتی برای بانوان باردار که به فکر سلامتی خود و نوزاد قبل از زایمان هستند.
تعداد : 5 بخش
قيمت : 88500 تومان
توضيحات بيشتر
آموزش تکنیکهای مدرن و استثنایی ورزشی و اطلاعاتی برای بانوان باردار که به فکر سلامتی خود و نوزاد قبل از زایمان هستند.
تعداد : 5 مجموعه
قيمت : 88500 تومان
توضيحات بيشتر
در این مجموعه آموزشی یکی از مربیان باتجربه یوگا و پیلاتس به آموزش تکنیک های منحصربفردی در این دو رشته ورزشی می پردازد.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 48900 تومان
توضيحات بيشتر
در این دوره ها یکی از بهترین مربیان به صورت کاملاً کاربردی طریقه صحیح انجام تمرینات این ورزش را به شما نشان میدهد.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 65000 تومان
توضيحات بيشتر
در اینجا دنیس آستین در تمرینات عالی و با تاکید بر انعطاف پذیری،حفظ تعادل و ریلکسیشن به آموزش پیلاتس می پردازد.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 48900 تومان
توضيحات بيشتر
کاردیو یک ورزشی است که در یک بازه‌ی زمانی طولانی باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها خواهد شد.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 50900 تومان
توضيحات بيشتر
با این مجموعه جدید و جذاب تنها با انجام تمرینات ورزشی در 60 روز به اندامی بی نقص و استایل رویایی خود برسید.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 50900 تومان
توضيحات بيشتر
در این ویدئوهای آموزشی Nicky McGinty به شما ترکیبی عالی و بی نقص از این دو ورزش را آموزش می دهد .
تعداد : 1 DVD
قيمت : 50500 تومان
توضيحات بيشتر
آیروبیک ورزشی یا ژیمناستیک آیروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 46100 تومان
توضيحات بيشتر
آموزش ایروبیک با جسیکا ملت نوعی فعالیت ورزشی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 46100 تومان
توضيحات بيشتر
آموزش کاهش وزن حرفه ای که در یک دوره ی کوتاه 10 پوند (4.5 کیلو) از وزن خود را بکاهید. ورزش های بسیار موثر و حرفه ای!
تعداد : 1 DVD
قيمت : 46100 تومان
توضيحات بيشتر
آموزش لاغری و تناسب اندام و بدنسازی (مخصوص بانوان). برترين آموزشهای تناسب اندام و ايروبيک و بدنسازی با مشهورترين مدل ها.
تعداد : 15 مجموعه
قيمت : 109500 تومان
توضيحات بيشتر
اندام متناسب ، بدنی سالم و روحیه ای شاداب داشته باشید. بدون نیاز به قرص های لاغری و دستگاه های متعدد و جاگیر.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 46100 تومان
توضيحات بيشتر
شامل آموزش های: تمرینات هوازی ، تمرینات با وزنه ، تمرینات با توپ بدنسازی و تمرینات کششی - آموزش یوگا ، آشپزی و...
تعداد : 18 مجموعه
قيمت : 56900 تومان
توضيحات بيشتر
با خانم Jessica Mellet همراه شوید تا در فصل جدید آموزش هایش ، حرکات ورزشی ایروبیک را در خانه فرا بگیرید.
تعداد : 1 DVD
قيمت : 46100 تومان
توضيحات بيشتر
* ليست کامل محصولات مرتبط...
 
0 محصول در سبد خرید
 
شناسه سفارش سی دی پرشین: