آموزش حرکات ورزشي با توپ

توپ ورزش، یک وسیله ورزشی است که گاهی به عنوان توپ سوئیسی نیز شناخته می شود، این توپ از جنس الاستیک نرم (الاستومر) و با قطری حدود 35 تا 85 سانتی متر (14 تا 34 اینچ) ساخته شده است که قابلیت ارتجاعی زیادی داشته و متناسب با ورزشی که قرار است با آن انجام شود، با مقدار هوای لازم پر می شود.

از این توپ برای انجام انواع حرکات کششی، نرمشی و ... در ورزش های زیادی مانند پیلاتس، بدنسازی، ایروبیک و ... استفاده می شود.

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

خانم Suzanne Deason در فیلم های آموزشی انجام تمرینات ورزشی با توپ برای افراد مبتدی و انجام نرمش های کششی روزانه با استفاده از توپ، به ببینندگان نمایش می دهد که چطور با استفاده از یک توپ ورزشی منعطف حرکات کششی/نرمشی را به شیوه صحیح انجام دهند.

بیشتر این حرکات را می توان در ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس انجام داد.