آموزش حرکات چربی سوزی بدن

آموزش حرکات ورزشی با کتل بل برای چربی سوزی و تناسب اندام

کتل بل نوعی دمبل شبیه توپ با دسته ای در بالا است که تاریخچه آن به روسیه باز می گردد. این دمبل روسی گوی مانند برای انجام تمرینات مقاومتی، افزایش میزان چربی سوزی و بالابردن استقامت بدن و همچنین افزایش حجم عضلانی کاربرد دارد.

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

این نوع دمبل در اندازه ها و وزن های مختلفی (بین ۲ تا ۵۰ کیلوگرم) وجود دارد که باعث شده تا تمام افراد بتوانند از آن برای انجام ورزش ها و حرکات متفاوت، استفاده کنند اما این بدان معنی نیست که بدون داشتن دانش و تجربه کافی در زمینه بکارگیری کتل بل، ورزش بیخطری را با این وسیله داشته باشد.

تعداد تمریناتی که می توان با کتل بل انجام داد بسیار زیاد است و تمرین با کتل بل بیشتر مناسب افرادی است که سابقه تمرینی دارند و برای افرادی که تازه تمرین را شروع کرده اند زیاد توصیه نمی شود.

سرفصل های دوره آموزشی این مجموعه عالی ::...

مجموعه آموزشی اول حاوی ویدئو های آموزش انجام حرکات ورزشی با استفاده از کتل بل است و به شیوه ای طراحی شده است که با انجام آن ها به صورت سه بار در هفته و هربار فقط ۲۰ دقیقه، در طول ۸ هفته بتوانید به اندام ایده آل خود برید.

مجموعه آموزشی دوم نیز حاوی سطح پیشرفته تری از تمرینات کتل بل است که میتوانید آنرا انجام و بدهی زیبا و عضله داری داشته باشید.