آموزش تناسب اندام برای کاهش وزن به همراه سرگرمی

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

این مجموعه استثنایی یک برنامه تمرینی تناسب اندام برای کاهش وزن و سرگرمی می باشد. هر تمرین، شامل تعدادی از حرکات ابتدایی برای حفاظت از مفاصل و زانو های شماست و شامل یک سری متد های حرکتی ساده همراه با موزیک های محلی (کانتری) می باشد.

اما گاهی اوقات تمرینات تناسب اندام ، تمرینات سخت و طاقت فرسایی را نیز شامل خواهد شد و شاید برای شما شبیه یک شکنجه فیزیکی و روانی عمل کند و انجام آنها شما را اذیت کند.

بازنگری تمرینات این مجموعه :::.....

این مجموعه استثنایی یک برنامه تمرینی تناسب اندام است در جهت کاهش وزن شما و ایجاد سرگرمی و تفریح همراه با رقص کانتری در هر 30 دقیقه از یک روز میباشد.

هر تمرین یک پکیج کامل از حرکات ابتدایی برای حفاظت از مفاصل و زانو های شماست و شامل یک سری متد های حرکتی ساده همراه با موزیک های محلی (کانتری) میباشد.

شما در این تمرین حین انجام کار خود ، میتوانید دو حرکت را در یک زمان انجام میدهید و بعد دو حرکت مختلف دیگر را جایگزین میکنید ؛ شما هیچ نیازی ندارید که رقصنده ای حرفه ای باشید و یا حرکات رقص زیادی برای انجام این تمرینات بلد باشید تا بتوانید جوی سرگرم کننده برای خود در حین انجام کار ایجاد کنید.

اگر حتی در حرکات این مجموعه نیز کارتان خوب نبود بازهم جای نگرانی نیست!!!

این حرکات بسیار ساده و قابل یادگیری برای عموم هستند .

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

برنامه ی غذایی میان وعده ای این مجموعه بسیار ساده و قابل اجراست.

این برنامه دقیقا مانند برنامه ی کنترل گر 21 Day Fix عمل میکند.

اگر که شما با محتوای برنامه کنترل غذایی آشنایی ندارید ، این مورد دقیقا به توصیف پایه ای آن خواهد پرداخت.

شما در این بین یک راهنمای کامل و محتوای کدهای رنگی را دریافت میکنید که برای هر گروه غذایی خاص دسته بندی شده اند.

در رابطه با راهنمای غذایی شما فرمول ساده و مشخصی (مثل مثال پایین) آورده شده تا شما را با با میزان وعده ای که باید در هر روز داشته باشید ، آشنا کند.

برنامه ی غذایی میان وعده ای ، برنامه های غذایی شما را بر اساس کد رنگی تعریف شده برای هر گروه غذایی تعریف میکند.

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

::.... برای مثال :

- رنگ سبز برای سبزیجات
- رنگ بنفش برای میوه ها
- رنگ قرمز برای مواد غذایی پروتئین دار
- رنگ زرد برای مواد غذایی نشاسته دار
- رنگ آبی برای چربی های سالم (مانند مغز ها ، آووکادو و…)
- رنگ نارنجی نیز برای چربی های سالم (از جمله سالاد و دانه ها و…) ما دیگر نیازی به حساب کردن میزان کالری مصرفی روزانه خود نخواهید داشت و با این وجود بازهم غذاهای مورد علاقه ی خود را هر هفته مصرف خواهید کرد .

::.... آیا واقعا رقص در این مجموعه نتیجه بخش خواهد بود؟؟

بله ، به یاد داشته باشید که شما قرار است کالری های اضافی را بسوزانید و تمام اعضای بدن خود را به کار بگیرید.

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

تمرینات خود را با یک رژیم غذایی مناسب پیش ببرید و نتیجه را مشاهده کنید!!

این روش شامل 5 مورد حرکات تناسب اندام به علاوه ی یک تمرین کلی تناسب اندام خواهد بود.

شما همچنان یک راهنما به منظور شروع سریع کار ، یک تقویم زمانی 30 روزه ، به منظور کنترل قسمت های مختلف و برنامه ی غذایی خود خواهید داشت.

هر کدام از حرکات تمرینی همچنین شامل یک وقفه میباشد که به شما فرصت یادگیری حرکات روتین را میدهد .

این پکیج ورزشی شامل برنامه های ابتدایی و پایه ای و همچنین برنامه ورزشی بسیار عالی و قدرتمند (مخلوط غذایی دانه ای پروتئین دار با کمترین کالری) برای تناسب اندام شما و کاهش اضافه وزن و حذف کالری های اضافی بدن شما خواهد بود.

شما همچنین با انجام این مجموعه به اندازه 4/1 درهزینه های ناشی از تمرین های تناسب اندام خود صرفه جویی خواهید داشت.