آموزش بدنسازی با P90X3

با استفاده از 16 تمرینی که تونی هورتون با روش منحصر بفرد خودش در فیلم آموزشی بدنسازی P90X3 به شما آموزش خواهد داد شروع به سوزاندن چربی ها کنید و عضلات قدرتمند و زیبایی برای خود ایجاد کنید .

 تنها کافیسیت در هر روز 30 دقیقه بصورت مستمر ورزش کنید آن هم بدون هیچ تجهیزات گران قیمتی . تونی هورتون در این فیلم های آموزشی تمرینات هوازی ویژه ای را به شما آموزش می دهد که می توانید به وسیله آنها در سریع ترین زمان ممکن چربی های خود را سوزانده و آنها را به عضلاتی سخت تبدیل کنید .

فیلم آموزشی بدنسازی P90X3 دارای تمریناتی کاملا ساختار یافته بوده و زمانبندی های دقیقی دارد . تنوع تمرینات بسیار زیاد بوده بطوریکه در هر روز و در هر نوبت تمرین 30 دقیقه ای روی هر کدام از عضلات شما کار خواهد شد . در مورد این فیلم های آموزشی رو یک نکته تاکید زیادی شده و آن هم سوزاندن چربی ها در زمان بسیار کوتاه می باشد .

هر کدام از قسمت های این فیلم های آموزشی شامل سه بخش با تمریناتی سخت بوده که برای انجام هر کدام از آنها تنها به یک زمین مسطح نیاز خواهید داشت . پیش از شروع هر تمرین یک فرمول به شما ارئه می شود که سطح انرژی شما را بالاتر برده و بدنتان را آماده تمرین خواهد کرد .

تمرینات در فیلم آموزشی بدنسازی P90X3 به چهار دسته اصلی تقسیم می شوند : تمرینات مقاومتی ، تمرینات قدرتی ، تمرینات کاردیو و تمرینات تعادلی .

قابل پخش بر روی تمام دستگاه های DVD خانگی و کامپیوتر

تمرینات مقاومتی : این نوع تمرینات استقامت بدن شما را به سرعت بالا خواهد برد و ترکیب ظاهری بدنتان را تغییر می دهد . چالشی که شما در این نوع تمرینات با آن مواجه هستید تقویت کل بدن با تمریناتی همچون انواع شنا خواهد بود اما نگران نباشید آموزشی هایی را در این فیلم ها می بینید که احتمالا تا کنون هیچ وقت ندیده اید .

محدودیت های بدن خود را فراموش کنید و فقط مطابق با تمرینات ارائه شده ورزش کردن را شروع کنید . مدت زمانی که برای حرکات کششی خواهید گذاشت رمز موفقیت شما برای چربی سوزی بیشتر است .

تمرینات قدرتی : این نوع از تمرینات دقت ، انعطاف پذیری ، تعادل و قدرت شما را افزایش خواهد داد . با تمرینات plyo در حقیقت می توانید قدرت و سرعت خود را تا حد بسیار زیادی بالاتر برده و توانایی حرکت سریع خود را تقویت کنید .

تمرینات کاردیو : این دسته از تمرینات مبتنی بر تمرینات رزمی طراحی شده اند که می توانند گردش خون شما را مرتب تر کرده و ضربان قلب را تا حدی که به آن ورزش دادن قلب می گویند بالا ببرد .

تمرینات تعادلی : در این تمرینات شما یوگا و پیلاتس را تجربه خواهید کرد انعطاف پذیری، تعادل، استقامت، و قدرت هسته ای اسکلتی عضلانی شما در این تمرینات متحول خواهند شد .

تونی هورتون در این فیلم های آموزشی همواره در کنار شما است او بصورت گام به گام نکات مهم برای تناسب اندام را به شما گوشزد کرده و حتی یک رژیم غذایی سیار ساده را در اختیارتان قرار می هد سعی کنید با این رژیم غذایی و انجام تمامی تمرینات تناسب اندام خود را تضمین کنید .

تمریناتی که در این مجموعه ارائه می شوند همگی حاصل مطالعات گروهی از محققان بوده که بصورت کامل تغییرات بدن را از نظر پزشکی با این تمرینات مورد بررسی قرار داده و آنها را تایید کرده اند . طی این بررسی ها آمار 34 درصدی در مورد از بین رفتن چربی ها ثبت شده است .

در مجموعه فیلم آموزشی بدنسازی P90X3 شما 16 تمرین ویژه با زمانبندی دقیق را در کنار راهنمای تناسب اندام و برنامه غذایی مشاهده خواهید کرد .